Mit diesem einfachen Trick direkt eine bessere Technik
Technik Hilfe DL/RDL
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Technik-Videos
Inhalte
Hier findest du die Videos zu den einzelnen Übungen der Trainingspläne im Traumkörper-Guide
Videos
Deadlift (DL)
Das klassische Kreuzheben
Romanian Deadlift (RDL)
Rumänisches Kreuzheben
Sumo Deadlift
Kreuzheben in der breiten Variante
Deficit Deadlift
Next Level Deadlift
Hip Thrust
Für den Booty
Glute Bridge
Booty 2.0
Squats/Kniebeugen
Für Beine & Po
Step Up
Oder Step down 🙂
Lunges
Klassische Ausfallschritte
Single leg Lift Variante
Mit Kurzhanteln oder Kettlebel
Single leg Lift
Mit Kurzhanteln oder Kettlebel
Bulgarian Split Squats
Its a love-hate relationship
Hyperextension
Glutes & Core
45° Abduktion
Am Kabelzug
Glute Kicks
Am Kabelzug
Abduktion
Am Kabelzug
Bent Over Rown Untergriff
Mit Langhantel
Latzug
Für den Rücken
Ruderzug am Kabel
Schmale oder Breite Variante
Schulter Seitheben
Mit Kurzhanteln
Shoulder Press
Mit Kurzhanteln
Military Press
Mit Langhantel
Chest Butterfly
Mit Kurzhanteln
Chest Press
Mit Kurzhanteln
Face pulls
Für die Schultern
Reverse Butterflys
Für schöne Schultern