Shoulder Press/Schulterdrücken
Inhalte und Ablauf
Alle wichtigen Schritte findest du im Video. Solltest du trotzdem unsicher sein oder Hilfe mit der Technik brauchen, dann komm gerne auf mich zu!
Dein Fokus
1. Ellenbogen gehen bis auf Schulterhöhe tief und zeigen leicht nach vorne
2. Muskeln Fokus: Schultern, stabiler Core
Tempo: 1-1-3