Full Range Lunge
Inhalte und Ablauf
Mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Gewicht nach Wahl
Dein Fokus
1. Ferse gleichmässig belasten, vor allem hinten.
2. Muskeln: Gesäss & Oberschenkel
Mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Gewicht nach Wahl
1. Ferse gleichmässig belasten, vor allem hinten.
2. Muskeln: Gesäss & Oberschenkel