Curtsy Lunges
Inhalte und Ablauf
Geht mit Gewicht nach Wahl oder auch mit dem eigenen Körpergewicht
Dein Fokus
1. Ferse gleichmässig belasten, vor allem hinten.
2. Muskeln: seitliches Gesäss & Oberschenkel
Geht mit Gewicht nach Wahl oder auch mit dem eigenen Körpergewicht
1. Ferse gleichmässig belasten, vor allem hinten.
2. Muskeln: seitliches Gesäss & Oberschenkel